وبلاگ

در سال ۱۹۵۷ فردی به نام «فرد ویلت»^[۵] دونده قدیمی المپیک، دوره‌ای از تمرینات پلایومتریک را در ایالات متحده مورد استفاده قرار داد. پذیرش این نوع تمرینات از سوی مربیان آمریکا به کندی انجام می‌شد؛ زیرا عده‌ای معتقد بودند که تمرینات پلایومتریک اجرای اصلی ورزشکاران را به تأخیر می‌اندازد و ورزشکاران پس از انجام این تمرینات به زمان زیادی برای بازیافت نیاز دارند و عده‌ای هم نحوه استفاده از این تمرینات را به خوبی درک نکردند(۲۰).

( اینجا فقط تکه ای از متن پایان نامه درج شده است. برای خرید متن کامل فایل پایان نامه با فرمت ورد می توانید به سایت feko.ir مراجعه نمایید و کلمه کلیدی مورد نظرتان را جستجو نمایید. )

در حال حاضر بسیاری از مربیان در رشته‌های گوناگون ورزشی، موفقیت خود را مدیون استفاده از این تمرینات می‌دانند. برای مثال «کن فورمن»^[۶] سرمربی تیم ملی دو و میدانی زنان آمریکا، عامل برتری ورزشکاران حرفه‌ای خود، «ترزا اسمیت»^[۷] در پرش ارتفاع، «ماراتا واتسون»^[۸] در پرش طول و «کارین اسمیت»^[۹] در پرتاب نیزه را که دارای عناوین قهرمانی جهانی و المپیک هستند، شرکت در تمرینات متفاوت با تأکید بر تمرینات پلایومتریک عنوان کرده است(۱۹).
گزارشی از آخرین اطلاعات نشان داده است که بسیاری از دوندگان مسافت‌های طولانی، برخی از تمرینات پلایومتریک را در برنامه تمرینی خود جای دادند. «دینا دراسن»^[۱۰] دارنده مقام سوم جهانی در سال ۲۰۰۳ در رشته ماراتن بود. وی گزارش کرده بود که از مهارت‌های پلایومتریک به میزان دو ساعت و سه روز در هفته استفاده می‌کرد. او اعتقاد داشت که این تمرینات به شدت مفید است. «سباستین کو»^[۱۱] رکورددار سابق جهان در دوی ۸۰۰ متر(با زمان ۱:۴۱:۷۳)، ۱۰۰۰ متر(با زمان ۲:۱۲:۱۸) و ۱۵۰۰ متر(با زمان ۳:۳۲:۰۳)، استفاده زیاد از تمرینات پلایومتریک به همراه تمرینات با وزنه و سرعتی را گزارش کرده است(۳۷).
گرچه در ابتدا تمرینات پلایومتریک در ورزشکاران دو و میدانی و پرنده‌ها و پرتاب‌کننده‌ها استفاده می‌شد، اما امروزه در بسیاری از ورزش‌هایی که به حرکات توانی همچون(فوتبال، والیبال، بسکتبال، هاکی و بیسبال) نیاز دارند نیز استفاده می‌شوند(۸۰).
همانطور که قبلاً ذکر شد، تمرینات الاستیک یک نوع جدید از تمرینات پلایومتریک می‌باشد. در ادامه برخی از تحقیقاتی که در زمینه اثر تمرینات الاستیک مقاومتی مطرح شده، اشاره می‌شود. در یک تحقیق که توسط «مارک دی ریکارد»^[۱۲] و «کیونگ موهان»^[۱۳] در سال ۲۰۱۱ انجام شد، ۲۰ مرد و زن به مدت ۴ هفته به تمرینات الاستیک مقاومتی پرداختند. مشخص شد که این نوع تمرینات موجب تقویت عضلات مچ پا شد و از رگ به رگ شدن مکرر به طور محسوسی جلوگیری نمود(۵۹).
در تحقیقی که «فیل پیج»^[۱۴] در سال ۲۰۱۱ بر روی برخی از زنان مبتلا به سندرم استخوان ران انجام داد، نشان داد که تمرینات الاستیک مقاومتی مانند سایر تمرینات مقاومتی در درمان سندرم استخوان پا مؤثر است و باعث کاهش درد و بهبود عملکرد و بهبود قدرت آن‌ها می‌شود. مطالعات «الکترو مایو گرام» تائید کرد که تمرینات الاستیک مقاومتی با تمرینات ایزوتونیک قابل مقایسه است(۷۳).
در سال ۲۰۱۱ «سوزان کوتوسکی» و «نانسی تالبوت» و «دکستر ویت»^[۱۵] تحقیقی در زمینه فعالیت الکترومیوگرافیک عضلات کتف با بهره گرفتن از تمرینات الاستیک مقاومتی و وزنه انجام دادند که طی آن نشان دادند که انتخاب نوع حرکات ورزشی در برنامه‌های توانبخشی برای فعال کردن عضلات کتف مهم است و مطالعه نشان داد تمرینات مقاومتی الاستیک باعث تقویت و افزایش سطح فعال‌سازی عضلات کتف می‌شود(۸۹).
«والکان توپال»^[۱۶] و همکاران در سال ۲۰۱۱ تحقیقی بر روی تکواندوکاران نوجوان انجام دادند که مشخص شد بر اثر تمرین مقاومتی با باندهای الاستیک به مدت ۶ هفته، شدت ضربات پای تکواندوکاران بهبود یافت و تأثیر مثبتی در گرفتن امتیاز داشته است(۹۰).
۲-۲-۳- انعطاف‌پذیری
یکی از قابلیت‌هایی که تکواندوکاران باید در تمرین‌ها به سختی به آن بپردازند، انعطاف‌پذیری است. فقدان انعطاف‌پذیری می‌تواند عملکرد را تحت تأثیر و در نتیجه منجر به آسیب‌دیدگی شود. آز آنجا که انعطاف‌پذیری خاص مفاصل است، لذا توصیه می‌شود تا تکواندوکاران توجه خود را روی عضلات خاص مثل کمربند شانه‌ای، پشت، مفصل ران و مچ پا قرار دهند. سه روش تمرین کششی که انعطاف‌پذیری را توسعه می‌دهند، عبارتند از:

1. 1. استاتیک: این تمرین به تکواندوکار اجازه می‌دهد تا مفصل خود را تا انتهای دامنه حرکتی به حرکت درآورد و این وضعیت بین ۱۰ تا ۶۰ ثانیه نگه دارد.

1. 1. کشش PNF^[17]: این شیوه به تکواندوکار اجازه می‌دهد تا انتهای دامنه حرکتی، حرکت کند. گروه عضلات موافق را برای مدت تقریباً ۶ تا۱۰ ثانیه به صورت ایزومتریکی منقبض کند، منبسط کند، حفظ کند و سپس حرکت را تکرار کند.

1. 1. بالستیک: در این روش تکواندوکار، حرکات ناگهانی، منقطع و پرشی را استفاده می‌کند تا حرکت از اندازه طبیعی نیز بگذرد(۱۷).

برخی از پژوهش‌ها، از این مسأله که روش‌های کششیPNF نسبت به روش‌های استاتیک سبب انعطاف‌پذیری بیشتر عضله می‌شوند، حمایت می‌کنند. به نظر محققان، چون در این روش‌ها از انقباض‌های اکتیو به جای کشش پاسیو استفاده می‌شود، افزایش دامنه‌ی حرکتی، به دلیل توانایی روش‌های PNF در کاهش تنش اکتیو عضله است؛ یعنی اثر روش PNF ناشی از کاهش فعالیت رفلکسی به دنبال استفاده از این روش‌هاست(۴۷، ۴۸، ۴۹). نظریه‌پردازان روی اصول نوروفیزیولوژیک تأکید می‌کنند و می‌گویند آوران‌های تحریکی از دوک‌های عصبی عضلانی یا آوران‌های مهاری از ارگان تاندونی گلژی، یا هر دو این آوران‌ها مسئول تاثیرات تکنیک‌ها هستند(۳۲، ۶۰، ۶۷).
بعضی دیگر اعتقاد دارند که علت تأثیر بیشتر تکنیک‌های داینامیک، افزایش روندهای متابولیک است که سبب افزایش درجه‌ی حرارت و در نتیجه کاهش ویسکوزیتی عضله می شوند و اجازه می‌دهند که عضله به نرمی منقبض شود. عضله گرم شده به سهولت با نیروهای وارده هماهنگ شده و منجر به افزایش انعطاف‌پذیری خواهد شد(۶۸)، ولی برخی از پژوهش‌ها نشان دادند که با وجود افزایش دامنه‌ی حرکتی به دنبال استفاده از روش‌های PNF، فعالیت الکترومیوگرافی عضلات در این روش بیشتر از روش کشش استاتیک است(۶۷). از طرف دیگر، چون برخی محققان نشان دادند که کشش استاتیک دامنه‌ی حرکتی را بیش از دو برابر نسبت به کشش داینامیک افزایش می‌دهد و همچنین به دلیل آزردگی کمتر عضلات با روش کشش استاتیک، تمایل به استفاده از این روش بیشتر است(۵۰). عده‌ای می‌گویند که به علت طولانی بودن زمان کشش در کشش استاتیک، دوک عضلانی تطابق پیدا می‌کند و فعالیت آن متوقف می‌شود، نتیجه‌ی این تطابق و ریلکسیشن متعاقب آن، افزایش طول عضله است(۴۳، ۷۶).
شکل، نوع و ساختار مفصل‌ها بر قابلیت انعطاف‌پذیری تأثیر می‌گذارند. لیگامنت‌ها و تاندون‌ها نیز بر انعطاف‌پذیری تأثیر دارند. هر قدر قابلیت‌های ارتجاعی بیشتر باشد، دامنه‌ی حرکتی نیز بیشتر می‌شود. عضلاتی که از مفصل می‌گذرند یا مجاور آن قرار دارند، بر انعطاف‌پذیری آن نیز تأثیر می‌گذارند. در هر حرکتی، انقباض عضله‌ی عمل کننده(موافق) به موازات شل شدن و یا کشیده شدن عضلات مخالف انجام می‌گیرد. هر قدر عضلات مخالف آزادتر(انعطاف‌پذیرتر) باشند، انرژی کمتری صرف غلبه بر مقاومت آن‌ها می‌شود، در نتیجه، تمرین‌های انعطاف‌پذیری تار عضلانی را برای کشیدگی افزایش می‌دهد.
سن، جنس، دمای عمومی و دمای ویژه عضله نیز از عوامل اثرگذار بر انعطاف‌پذیری است. همچنین وسعت حرکت با نرمش طبیعی افزایش می‌یابد؛ زیرا فعالیت تدریجی بدنی جریان خون را در عضله شدت می‌بخشد و باعث ارتجاعی‌تر شدن تارها می‌شود.
قدرت و انعطاف‌پذیری با هم سازگارند، چون قدرت به سطح مقطع عضله و انعطاف‌پذیری به میزان کشیدگی عضله بستگی دارد. این دو ساز و کار متفاوتی دارند و به همین دلیل نمی‌توانند یکدیگر را حذف کنند. ژیمناست‌هایی که هم قوی هستند و هم از انعطاف‌پذیری کافی برخوردارند دلیلی بر این ادعا هستند(۴).
«فولز»^[۱۸] و همکاران(۲۰۰۰)، دریافتند که حداکثر انقباض ارادی و فعالیت عصبی عضلانی عضله سه سر بازویی بلافاصله بعد از کشش ایستا مختل می‌شود(۴۵).
تکواندوکار موفق مرد باید انعطاف‌پذیری عالی و داشتن دامنه‌ی حرکتی مناسب در ناحیه‌ی کمر و حفظ تعادل مناسب برای افزایش ضربات امتیازآور در موقعیت‌های گوناگون داشته باشند. همچنین احتمال می‌رود عواملی چون سرعت و چابکی تکواندوکاران باید تقویت شود(۲۴).
۲-۲-۴- چابکی
چابکی عبارت است از: توانایی کنترل تعادل با تغییر ریتم حرکات در زمانی محدود، توانا در سرعت تغییر جهت بدن یا اندام‌های بدن بدون از دست دادن سرعت بدن(۳۰).
چابکی، توانایی تغییر وضعیت و تغییر مسیر حرکت بدن، یا اعضایی از بدن به صورت دقیق و با حداکثر سرعت ممکن و بدون از دست دادن تعادل است. چابکی ممکن است عمومی و یا ویژه(با توجه به مهارت‌های ویژه ورزشی) باشد. به عبارت دیگر، چابکی عبارت است از: قابلیت تغییرپذیری بدن. در تقسیم‌بندی دیگر چابکی، ممکن است به چابکی درجا و چابکی حرکتی تقسیم شود. چابکی درجا یا چابکی در تغییر شکل و وضعیت بدن، نوعی از چابکی است که با «تغییر سریع وضعیت بدن به صورت درجا» تعریف شده است و چابکی حرکتی عبارت است از: «توانایی عضله‌ها برای تغییر مسیر حرکت بدن در حین دویدن به صورت ارادی».
در فعالیت‌های ورزشی که تغییرات سریع تمام بدن یا یکی از اعضاء آن نیاز است، چابکی از اهمیت خاصی برخوردار است. شروع‌های سریع، جهش‌ها، پرش‌ها، توقف‌های ناگهانی و تغییرات سریع در مسیر حرکت همه به عنوان پایه و اساس و عوامل مهم چابکی هستند.
عوامل مختلفی بر چابکی تأثیر دارند که این عوامل عبارتند از:

1. 1. شکل بدن: به طور کلی می‌توان گفت که افراد عضلانی با عضلاتی هماهنگ و قوی از چابکی بیشتری نسبت به افراد استخوانی یا چاق برخوردارند.

1. 1. سن: در نوجوانان تا سنین ۱۴ سالگی چابکی افزایش می‌یابد و این افزایش تا قبل از بلوغ ادامه دارد.

1. 1. جنس: در خلال سال‌های قبل از بلوغ، پسران نسبت به دختران چابکی کمتری دارند، ولی بعد از بلوغ پسران نسبت به دختران به طور قابل ملاحظه‌ای چابک‌تر می‌شوند.

۴٫وزن: از جمله عواملی که با چابکی رابطه معکوس دارد وزن است، هر قدر وزن بدن سبک‌تر باشد، بدن نیز چابک‌تر بوده و سرعت بیشتری دارد.

5. 5. خستگی: خستگی از جمله عواملی است که تا حد زیادی باعث کاهش چابکی می‌شود؛ زیرا خستگی اثر کندکننده بر روی اجزای تشکیل‌دهنده‌ی چابکی از قبیل قدرت، زمان عکس‌العمل، سرعت حرکت و هماهنگی دارد.

5. 5. قد: قد بلند با چابکی رابطه معکوس دارد(۸).

۲-۲-۵- توان انفجاری
توان انفجاری به عنوان به کارگیری حداکثر قدرت عضلات درگیر در کمترین زمان ممکن تعریف شده است. توان همواره یکی از مهم‌ترین عوامل آمادگی جسمانی-حرکتی و عامل موفقیت ورزشکاران در رشته‌های مختلف ورزشی به شمار می‌رود. محصول قدرت و سرعت را توان گویند. هر گونه افزایشی در عامل توان باید نتیجه پیشرفت قدرت یا سرعت یا هر دوی این عوامل باشد. مزیت تمرینات انفجاری و پرتوان این است که در این گونه تمرینات، دستگاه عصبی تمرین داده می‌شود. سازگاری فیزیولوژیکی دیگری که در اجرای توان مهم است، به‌کارگیری تعداد بیشتری از تارهای عضلانی در زمان بسیار کم است.
شاخص دیگری از سازگاری با تمرینات توان، هماهنگی بهتر عضلات یا توانایی عضلات موافق و مخالف برای همکاری مؤثر در اجرای یک حرکت است. ساختار و نوع تارهای عضلانی از عوامل تعیین‌کننده‌ی توان محسوب می‌شوند. در این میان آرایش سارکومرها، طول تارها، سطح مقطع و کل توده عضلانی در توانایی فعالیت‌های غیرهوازی مؤثرند(۱).
«بومپا»^[۱۹](۱۹۹۹) اظهار می‌دارد در ورزش‌های رزمی، شروع سریع و قوی یک فن توسط مهاجم از حرکت مؤثر حریف جلوگیری می‌کند و ورزشکاران باید سریع و با قدرت به حمله حریف واکنش نشان دهند(۳۳).
«هو»^[۲۰](۱۹۹۸) در مسابقات آسیایی ۱۹۹۸ با مطالعه ۴ تکواندوکار شرکت‌کننده در رقابت‌های نهایی توانایی بی‌هوازی این ورزشکاران را خوب گزارش کرد(۵۳). «هتزلر»^[۲۱] نشان داد ورزشکاران نخبه باید توانایی بدنی توان بی‌هوازی مناسبی داشته باشند(۵۲).
«میل هیم»^[۲۲](۲۰۰۱) گزارش کرده توان بی‌هوازی و ظرفیت هوازی تکواندوکاران در پی یک دوره تمرین به ترتیب ۲۴ و ۵/۶۵ درصد افزایش نشان داده است(۶۴). توان انفجاری زیاد برای انجام ضربات و مهارت‌های سریع و انفجاری لازم و ضروری است(۲۴).
۲-۲-۶- قدرت بیشینه(۱RM)
سنگین‌ترین باری که یک ورزشکار می‌تواند در یک حرکت بلند کند، قدرت بیشینه نامیده می‌شود و به صورت صد در صد بیشینه یا یک تکرار بیشینه بیان می‌شود. قدرت بیشینه، پایه و اساس بار تمرین در هر مرحله از قدرت می‌باشد(۳). قدرت، توانایی به کاربردن نیرو است. اگر کسی سعی دارد عملکرد ورزشکاران را بهبود بخشد، باید بیش از هر چیز به توسعه‌ی قدرت بپردازد. قدرت ظرفیت عصبی- عضلانی برای غلبه بر مقاومت خارجی و داخلی می‌باشد. حداکثر قدرتی را که ورزشکار می‌تواند تولید کند، به ویژگی‌های بیومکانیک حرکت(از قبیل کاربرد اهرم، میزان مشارکت گروه‌های عضلانی بزرگ‌تر) و مشارکت انقباض‌های عضلات بستگی دارد. پس از برنامه‌ی تمرینی قدرتی، عضله به دلیل عوامل زیر بزرگ‌تر یا هیپرتروفی می‌شود.

1. 1. معيارهاي رتبه بندي پروژه ها طي زمان و تغییر شرايط محيطي حاكم بر اقتصاد مي توانند تغيير كنند.

1. 1. چارچوب ارائه شده بنا به مقتضيات زمان بايستي انعطاف پذير باشد و تصمیم گیرندگان متناسب با سطح نیاز خود ابزار مناسب را انتخاب کنند.

1. 1. برنامه استراتژيك سازمان، ورودي چارچوب مديريت سبد پروژه مي باشد.

1. 1. همواره یک تکنیک برتر بین همه تکنیک­های مورد استفاده در چارچوب مدیریت پروژه­ ها وجود دارد.

1. 1. شاخص­ های شناسایی شده به صورت شاخص­ های جبرانی در نظر گرفته می­شوند.

1. 1. شاخص­ های شناسایی شده به صورت شاخص­ های مستقل در نظر گرفته می­شوند.

در این بخش فرضیه های تحقیق که بر مبنای آن­ها مدل مورد نظر خود ر ا طراحی می­کنیم مورد بحث قرار می­دهیم:
فرضیه اول: معيارهاي رتبه بندي پروژه ها طي زمان و تغییر شرايط محيطي حاكم بر اقتصاد مي توانند تغيير كنند.
با توجه به مورد مطالعه، پروژه­ های سرمایه گذاری به علت شباهتی که از بابت نوع سرمایه گذاری دارند قابل مقایسه با هم می­باشند در غیر این صورت می­بایست پروژه­ ها به دسته­های همگن تقسیم شده و به وسیله معیارهایی مختص به آن دسته ارزیابی و رتبه بندی شوند و برای هر یک از دسته هاي مختلف، مراحل انتخاب پروژه ها و غربال کردن با سطح دیگر تفاوت داشته باشد. در این تحقیق پروژه­ ها با توجه به معیارهای مختلف شناسایی شده قابل مقایسه با هم می­باشند با این حال تغییر شرایط محیطی حاکم بر اقتصاد می ­تواند موجب تغییر معیارهای مقایسه شده و به تبع رتبه بندی و انتخاب پروژه­ های سرمایه ­گذاری را تغییر دهد.

( اینجا فقط تکه ای از متن فایل پایان نامه درج شده است. برای خرید متن کامل پایان نامه با فرمت ورد می توانید به سایت feko.ir مراجعه نمایید و کلمه کلیدی مورد نظرتان را جستجو نمایید. )

فرضیه دوم: چارچوب ارائه شده بنا به مقتضيات زمان بايستي انعطاف پذير باشد.
انعطاف پذیری یک چارچوب یکی از اصول اساسی طراحی فرایند مدیریت سبد در سازمان است. منظور از انعطاف پذیری این است که سهامداران بتوانند تکنیک یا متدولوژی مخصوصی که به اندازه کافی برای آنها مناسب تر است انتخاب نمایند. مناسب تر بودن به معنای عدم پیچیدگی، عدم نیاز به تعداد زیاد داده و … می باشد.
فرضیه سوم: برنامه استراتژيك سازمان، ورودي چارچوب مديريت سبد پروژه مي باشد.
رویکرد انتخاب شده برای تخصیص منابع مالی به پروژه­ های سرمایه ­گذاری، رویکرد بالا به پایین است. این رویکرد با استراتژی کسب و کار شروع شده و نسبت به آن چک لیست­ها، معیارها و شاخص­ های غربال گری، ارزیابی و رتبه بندی مشخص می­گردد و همچنین سطح استاندارد شاخص ­ها به منظور تعیین گزینه­ های قابل قبول مشخص می­گردد. رویکرد بالا به پایین رویکردی است برای اطمینان از اینکه پورتفولیو پروژه­ های احتمالی به درستی استراتژی بیان شده برای کسب و کار را منعکس می کند.
فرضیه چهارم: همواره یک تکنیک برتر بین همه تکنیک­های مورد استفاده در چارچوب مدیریت پروژه­ ها وجود دارد.
با مرور ادبیات انجام شده به این نتیجه می رسیم که با احتمال زیاد بهترین روش برای انتخاب ترکیب پروژه­ ها وجود ندارد. هر سازمان بایستی متناسب با نوع پروژه­ های شناسایی شده و بر طبق متدولوژی هایی که متناسب با فرهنگ خودش است فرایند انتخاب پروژه خود را طراحی و بر اساس ویژگی هایی که سازمان به آن ها اعتقاد دارد برای انتخاب پروژه تصمیم گیری نماید.
فرضیه پنجم: شاخص­ های شناسایی شده به صورت شاخص­ های جبرانی در نظر گرفته می­شوند.
شاخص های کمی و کیفی شناسایی شده و همچنین شاخص های ارزیابی ریسک در این تحقیق به صورت شاخص های جبرانی در نظر گرفته شده است به این مفهوم که تبادل بین شاخص ها صورت می­گیرد و تغییر در یک شاخص توسط تغییری مخالف در شاخص های دیگر جبران می شود. بنابراین نقطعه ضعف موجود در یک شاخص توسط مزیت موجود در شاخص دیگر جبران می­ شود. مدل های مورد استفاده در تحقیق نیز با توجه به این مطلب انتخاب شده اند.
فرضیه ششم: شاخص­ های شناسایی شده به صورت شاخص­ های مستقل در نظر گرفته می­شوند.
ساختار سلسله مراتبی ترسیم شده در فصل سوم تحقیق که بر مبنای آن روش مقایسات زوجی مورد استفاده قرار گرفته است با فرض استقلال عناصر در هر یک از سطوح صورت گرفته است و سطوح پایین روی سطوح بالایی اثر نمی­گذارد. در واقع فرض می­ شود که وابستگی­ها خطی و از بالا به پایین می­باشد. چنان­چه وابستگی دوطرفه باشد، یعنی وزن معیارها به وزن گزینه­ ها و وزن گزینه­ ها به وزن معیارها وابسته باشند، مسئله از حالت سلسله مراتبی خارج شده و تشکیل یک شبکه یا سیستم غیر خطی را می­دهد که در این صورت برای محاسبه وزن عناصر نمی­ توان از قوانین و فرمول های سلسله مراتبی استفاده کرد. همچنین این فرض برای شاخص­ های ارزیابی ریسک نیز در نظر گرفته شده است.
7-3 فرايند پيشنهادي
آرچر و قاسم زاده (1999) بر این باورند كه سازمان ها مي توانند چارچوب مربوط به خودشان را ايجاد كرده و بپذيرند مشروط بر آنكه اين چارچوب ملزومات زير را برآورده سازد:

• • مدل ارائه شده مي بايست انعطاف پذير باشد بطوري كه استفاده كنندگان در هر مرحله قادر به انتخاب تكنيك ها و ابزاري كه برايشان راحت تر است باشند. همچنين اين چارچوب ها بايد شامل مراحل مختلف باشد تا به تصميم گيرندگان اجازه حركت منطقي به سوي ديدگاه يكپارچه در پروژه ها را بدهد.

• • شاخص هاي معمول در محاسبه معيار هاي هر يك از پروژه ها استفاده شود تا پروژه ها در طي فرايند انتخاب مقايسه شوند.

• • مسائل استراتژيك مي بايست پيش از تصميمات انتخاب سبد پروژه ها لحاظ شود.

• • پروژه هاي موجود نيز مي بايست همزمان با پروژه هاي جديد مورد ارزيابي مجدد قرار گيرد.

• • بررسي هاي لازم براي حذف پروژه هاي ناكارامد صورت گيرد تا اين پروژه ها در فرايند انتخاب وارد نشوند.

• • این چارچوب ها مجموعه پيشنهادات پروژه های مختلف را به زیر مجموعه های مرتبط با هم تقسيم بندی می كنند.

• • هر زیر مجموعه بدست آمده از پروژه ها می توانند مجموعه از پروژه ها باشند كه در راستای دستیابی به یك راهبرد یکسان می باشند و یا دسته هایی از پروژه ها هستند كه دارای مشخصات یکسانی می باشند.

• • این تقسيم بندی به سازمانها این اجازه را می دهد كه پروژه های موجود در یك زیر مجموعه را به وسيله مجموعه ای از معيارها و تکنيک های مشابه و همسان با هم ارزیابی و انتخاب و اولویت بندی كند. این تقسيم بندی همچنين در توازن سبد پروژه ها نيز كمك خواهد نمود.

بنابراین توجه به دستاوردهاي فوق كه حاصل بررسي سازمان هاي چند كسب و كار با مفاهيم مديريت سبد مي باشد در طراحی چارچوب کلی ، کمک کننده خواهد بود.
تشريح مراحل فرایند مديريت سبد پروژه پيشنهادي:
با توجه به مطالعات انجام شده بر روي مقالات داخلی و خارجی در حوزه ی مديريت سبد پروژه ها، فرايند پيشنهادي براي مديريت پروژه ها شامل سه مرحله اصلي مي باشد كه در ادامه هر مرحله تشريح مي گردد. فرايند طراحي مديريت پروژه طبق اصولي علمي بدست آمده از مطالعه مقالات بوده و اين اصول به همراه منبع آن به شرح جدول زير ارائه مي شود.
فرایند پیشنهادی برگرفته از قسمتی از چارچوب ارائه شده توسط آقایان آرچر و قاسم زاده (1999)، کوپر (1999)، اسکاف (1999) و نیز سایر نویسندگان و بهره گیری از تجارب کارشناسان حوزه مالی و سرمایه گذاری بوده است. به عبارتی دیگر پس از مطالعه ادبیات موجود، مجموعه ای از اصول برای طراحی چارچوب بدست آمد که در جدول زیر آورده شده است:
جدول شماره 1-3 اصول استفاده شده براي طراحي چارچوب سبد پروژه ها

۴۶۰/.

۰۰۲/.

۰۰۲/.

تعداد

۳۸۰

۳۸۰

۳۸۰

۳۸۰

۳۸۰

۳۸۰

۳۸۰

۱-۵-۴: آزمون فرضیه۱: امیدواری با بهزیستی روانشناختی دانش آموزان رابطه مثبت دارد.
برای آزمون فرضیه ۱ از آزمون همبستگی پیرسون استفاده شده است. جدول ۳-۴ رابطه بین مسیر تفکر امیدواری دانش آموزان و بهزیستی روانشناختی دانش آموزان شهر تبریز را نشان می دهد. نتایج جدول بیانگر آن است که ضریب همبستگی پیرسون برابر با۴۱۰/.=r و سطح معنی داری ۰۰۱/.=P بدست آمده است. چنانچه از جدول فوق مشاهده می شود رابطه مثبت و معنی داری بین مولفه مسیر تفکر امیدواری با بهزیستی روانشناختی دارد.

( اینجا فقط تکه ای از متن فایل پایان نامه درج شده است. برای خرید متن کامل پایان نامه با فرمت ورد می توانید به سایت feko.ir مراجعه نمایید و کلمه کلیدی مورد نظرتان را جستجو نمایید. )

همان‌گونه که در جدول (۳-۴) مشاهده می‌شود همبستگی ® محاسبه شده بین منبع تفکر امیدواری و بهزیستی روان شناختی برابر (۱۲۹/۰) در سطح معنی داری (۰۱۲/۰) است. این داده‌ها نشانگر آن است که بین منبع تفکر امیدواری و بهزیستی روان شناختی رابطه مستقیم و مثبتی وجود دارد. از این‌رو فرضیه شماره (۱) پژوهش تائید می‌شود.
۲-۵-۴: آزمون فرضیه ۲:سبک های اسنادی با بهزیستی روان شناختی دانش آموزان رابطه مثبت دارد.
جدول ۳-۴رابطه بین مولفه های سبک اسنادی با بهزیستی روان شناختی دانش آموزان شهر تبریز را نشان می دهد. نتایج جدول بیانگر آن است که ضریب همبستگی پیرسون مولفه مکان کنترل ۱۰۳/.=r و ضریب معنی داری ۰۴/.=P می باشد. و نیز همبستگی مولفه ثبات برابر ۳۱۳/.- =r و ضریب معنی داری برابر با ۰۰۰/=P می باشد که همبستگی منفی را نشان می دهد و نیز مولفه بعد کلی برابر با ۱۶۶/.- =r و ۰۰۲/.=P که همبستگی منفی را نشان می دهد می باشد. بنابراین مولفه های سبک اسنادی با بهزیستی روانشناختی دانش آموزان رابطه دارد. دانش آموزان اگر شکست های خود را به عوامل بیرونی مانند درجه دشواری و شانس و تصادف نسبت دهند، بهزیستی روانشناختی بالایی خواهند داشت و بر عکس اگر شکست ها را به عوامل درونی مانند استعداد نسبت دهند بهزیستی روانشناختی پائین خواهد بود.
۶-۴: سوال پژوهش: کدامیک از انواع امیدواری و سبک های اسنادی پیش بینی کننده بهزیستی روان شناختی دانش آموزان هستند؟
جهت پاسخ به این سوال از رگرسیون چندگانه گام به گام استفاده شده است. برای اینکه مدل رگرسیونی معنادار باشد باید بین متغیر ملاک ومتغیر های پیش بین رابطه رگرسیونی وجود داشته باشد.
جدول ۴-۴٫ خلاصه تحلیل واریانس تغییرات ناشی از رگرسیون متغیرملاک به طرف متغیرهای پیش بین

گام

مجموع مجذورات

درجات آزادی

مجذور میانگین

F

سطح معنی داری

۱

رگرسیون
باقیمانده
تغییرات کل

۰۴۹/۵۰۵۵
۶۲۱/۲۴۹۹۴
۶۷۰/۲۰۰۴۹

۱
۳۷۸
۳۷۹

۰۴۹/۵۰۵۵
۱۲۳/۶۶

۴۴۹/۷۶

۰۰۱/۰

اهمیت بالا
اهمیت پایین
عملکرد بالا
عملکردپایین
شکل۳- ماتریس اهمیت - عملکرد
Q1 :منطقه ضعیف-میزان اهمیت بالا و میزان عملکرد پایین – جهت اقدام اصلاحی این شاخص ها در اولویت می باشند.
Q2 :منطقه قابل قبول–رضایت در این شاخص ها وجود دارد.
Q3 :منطقه بی تفاوتی– علی رقم نا مطلوب بودن وضعیت ،این شاخص ها در اولویت نیستند.
Q4 :منطقه اتلاف-تلاش ها در شاخص هایی صرف شده که چندان اهمیت ندارند.
راهبرد های فوق راهبردهای کلی هستند مخصوصا در ربع های دوم و سوم، در صورتی که سطح عملکرد شاخص از درجه اهمیت آن به طور معنی داری پایین تر باشد انجام اقدام اصلاحی اگرچه در اولویت قرار ندارد لیکن لازم است. از سوی دیگر هرگاه مختصات یکی از شاخص ها دقیقا بر روی یکی از خطوط ربعی قرار گیرد استفاده از حاصل تفریق عملکرد از اهمیت برای اتخاذ راهبردی مناسب ضروری خواهد بود. در مدل اهمیت-عملکرد برای نشان دادن اینکه کجا عدم هماهنگی وجود دارد بر اساس رابطه (اهمیت-عملکرد)، تفریق میانگین نمرات عملکرد هر شاخص از میانگین نمرات اهمیت آن محاسبه می شود. سپس با بهره گرفتن از آزمون t همبسته^[۱۲۹]، معنی داری تفاوت مشاهده شده بین میانگین اهمیت و میانگین عملکرد هر مولفه، آزمون می گردد. هرگاه تفاوت معنی دار و جهت تفاوت منفی باشد، نشان دهنده آن است که سطح عملکرد مولفه، از وضعیت ایده آل سطح اهمیت مولفه، فاصله دارد (پرداختچی و همکاران، ۱۳۹۰). حکم کلی آن است که تفریق میانگین عملکرد از میانگین اهمیت برابر با صفر باشد، در غیر این صورت باید اقدام اصلاحی صورت گیرد. مخصوصا در شاخص هایی که تفریق میانگین عملکرد از اهمیت منفی است وضعیت نا مطلوب تر است (اسکیلسون و همکاران، ۲۰۰۶).

(( اینجا فقط تکه ای از متن درج شده است. برای خرید متن کامل فایل پایان نامه با فرمت ورد می توانید به سایت feko.ir مراجعه نمایید و کلمه کلیدی مورد نظرتان را جستجو نمایید. ))

روش تحلیل سلسله مراتبی
فرایند تحلیل سلسله مراتبی یکی از روش های تصمیم گیری به کمک شاخص های چندگانه^[۱۳۰] است که به منظور تصمیم گیری و انتخاب یک گزینه از میان گزینه های متعدد تصمیم، با توجه به شاخص هایی که تصمیم گیرنده مشخص می کند، به کار می رود. این روش در سال ۱۹۸۰ به همت توماس ساعتی ابداع گردید. فرایند تحلیل سلسله مراتبی منعکس کننده رفتار طبیعی و تفکر انسانی است. این تکنیک مسائل پیچیده را بر اساس آثار متقابل آنها مورد بررسی قرار می دهد و آنها را به شکلی ساده تبدیل کرده و به حل آن می پردازد (مهرگان، ۱۳۸۳).
این تکنیک بر اساس اصول بدیهی بنا شده است که عبارتند از:

1. 1. شرط معکوس: اگر ترجیح عنصر A بر عنصر B برابر i باشد؛ ترجیح عنصر B بر عنصر A برابر خواهد بود.

1. 1. اصل همگنی: عنصر A و B باید همگن و قابل مقایسه باشند. به بیان دیگر، برتری عنصر A بر عنصر B نمی‌تواند بی‌نهایت یا صفر باشد.

1. 1. اصل وابستگی: هر عنصر سلسله مراتبی به عنصر سطح بالاتر خود می‌تواند وابسته باشد و به صورت خطی این گونه وابستگی تا بالاترین سطح می‌تواند ادامه داشته باشد.

1. 1. اصل انتظارات: هر گاه تغییری در ساختمان سلسله مراتبی رخ دهد، فرایند ارزیابی باید مجدداً انجام شود (اخروی، ۱۳۸۹).

همچنین فرایند تحلیل سلسله مراتبی دارای پنج مرحله است که عبارتند از:

1. 1. مدل سازی مساله تصمیم

1. 1. مقایسه اهمیت و ارجحیت

1. 1. محاسبه وزن های نسبی

1. 1. بررسی سازگاری منطقی قضاوت‌ها (مهرگان، ۱۳۸۳).

مدل سازی مساله تصمیم
فرایند تحلیل سلسله مراتبی نیازمند شکستن یک مساله تصمیم با چندین شاخص به سلسله مراتبی از سطوح است. سطح اول بیانگر اهداف اصلی فرایند تصمیم گیری است. سطح دوم نشان دهنده شاخص های عمده و اساسی است (که ممکن است به شاخص های فرعی و جزئی تر در سطح بعدی شکسته شود). سطح سوم گزینه های تصمیم را ارائه می کند (مهرگان، ۱۳۸۳)
مقایسه اهمیت و ارجحیت
بعد از مدل سازی سلسله مرتبی مساله تصمیم، تصمیم گیرنده باید عناصر (شاخص یا گزینه) های هر سطر را نسبت به عنصر مربوط به خود در سطح بالاتر و به صورت دو به دو مقایسه و وزن آنها را محاسبه کند. این کار باید با بهره گرفتن از مجموعه ماتریس هایی که به طور عددی اهمیت یا ارجحیت نسبی شاخص ها را نسبت به یکدیگر مقایسه و هر گزینه تصمیم را با توجه به شاخص ها نسبت به سایر گزینه ها اندازه گیری می نماید، انجام شود. این کار با انجام مقایسه دو به دوی عناصر تصمیم (مقایسه زوجی) از طریق تخصیص امتیازات عددی که نشان دهنده ارجحیت یا اهمیت بین دو عنصر تصمیم است، صورت می گیرد. وزن محاسبه شده را وزن نسبی می نامند. برای این کار معمولا از مقیاس های جدول شماره ۳-۱ برای مقایسه گزینه ها یا شاخص های iام نسبت به گزینه ها یا شاخص های jام استفاده می شود (مهرگان، ۱۳۸۳).
جدول۳- تعاریف مقیاس های مقایسه گزینه ها، (منبع: مهرگان، ۱۳۸۳)

۴۵/۰

۸۱/۳

۳۲۰

۰۰/۰

طبق جدول۴-۲۰، با توجه به مقدار t محاسبه شده برای هریک از صفات شخصیت و سطح معناداری به دست آمده می توان نتیجه گرفت که تفاوت بین میانگین نمرات صفات شخصیت بازبودن به تجربه ، مسئولیت پذیری و توافق در بین دانشجویان دختر و پسر از نظر آماری معنی دار است و در صفات روان رنجورخویی و برون گرایی تفاوت بین دو گروه معنی دار نیست.لازم به ذکر است همان طور که در جدول ۴-۲۰نشان داده شد در صفات شخصیت بازبودن به تجربه، مسئولیت پذیری و توافق میانگین نمرات دانشجویان دختر بیشتر از دانشجویان پسر می باشد.

(( اینجا فقط تکه ای از متن درج شده است. برای خرید متن کامل فایل پایان نامه با فرمت ورد می توانید به سایت feko.ir مراجعه نمایید و کلمه کلیدی مورد نظرتان را جستجو نمایید. ))

سئوال سوم : آیا بین دانشجویان دختر و پسر ار نظر ابعاد کمال گرایی تفاوت معنی داری وجود دارد؟
جدول ۴-۲۱ : نتایج آزمون t در مورد مقایسه میانگین نمرات ابعاد کمال گرایی در بین دانشجویان دختر و پسر

ابعاد کمال گرایی

نتایج آزمون لوین در مورد برابری واریانس های دو گروه

نتایج آزمونt استیودنت در مورد مقایسه میانگین های دو گروه دانشجویان دختر و پسر

F

P- value

t

d.f

P- value

کمال گرایی
سازگارانه

۳۱/۰

۵۷/۰

۰۴/۳

۳۲۰

۰۰۳/۰

کمال گرایی
نا سازگارانه

۷۱/۴

۰۳/۰

۷۲/۰

۳۲۰

۴۶/۰

طبق جدول۴-۲۱، با توجه به مقدارt محاسبه شده برای هریک از ابعاد کمال گرایی(سازگارانه و ناسازگارانه) و سطح معناداری به دست آمده می توان نتیجه گرفت که تفاوت بین میانگین نمرات کمال گرایی سازگارانه در بین دانشجویان دختر و پسر از نظر آماری معنی دار است و در متغیر کمال گرایی ناسازگارانه تفاوت بین دو گروه معنی دار نیست. بنابراین، بین دانشجویان دختر و پسر از نظر بعد کمال گرایی سازگارانه ابعاد کمال گرایی تفاوت معنی داری وجود دارد. لازم به ذکر است همان طور که در جدول ۴-۲۱ نشان داده شده است در کمال گرایی سازگارانه میانگین نمرات دانشجویان دختر بیشتر از دانشجویان پسر و در کمال گرایی ناسازگارانه میانگین نمرات دانشجویان پسر بیشتر از دانشجویان دختر می باشد.
سئوال چهارم : آیا بین دانشجویان دختر و پسر ار نظر خودکارآمدی تفاوت معنی داری وجود دارد؟
جدول ۴-۲۲ : نتایج آزمون t در مورد مقایسه میانگین نمرات ابعاد کمال گرایی در بین دانشجویان دختر و پسر